4月1日 60キロからの スタート💨
🟠食欲を抑えるツボ
🟠ストレスを抑えるツボ
🟠 満腹感を得るためのツボ
この3箇所に耳つぼ パワーシール 貼付！
2週間目以降もゆる〜い アドバイス（笑）
ご飯はよーく味わって食べてください
ご飯はよーく噛んで食べてください
間食をする時は、甘い食べ物のときは飲み物は砂糖なしにしましよー！などなど
基本 つらい 運動なし なので…
1日に背伸び ５回しましょー！
歩くとき ちょっと歩幅 大きく しましょう！
など、普段の動きからできることをちょっと アドバイス😆
しっかり食べて、そして年をとってからも動ける身体！筋肉をつけながらダイエットしてもらうのが私 アドバイザー遠藤の目標です💨💪
4月14日 57.3キロ
4月17日 56.9キロ
4月21日 57.3キロ
4月27日 56.4キロ
落ちすぎです💧💧（笑）
1ヶ月マイナス 2kg の予定でしたが、モニター様の普段の動きも多かったので、
マイナス３キロでした😌